2025.9.17
コラム
寒暖差に備えて！家族の快眠テク
こんにちは。アトリエボックス茨木です。
近頃、朝晩の空気がひんやりしてきましたね🥶
日中はまだ暑いのに、夜は冷えて布団を引っ張り出す…そんな日が続いてる方もいらっしゃるのでは。
我が家では、明け方にみんなでブランケットの取り合いになっています(。-∀-)
快眠のポイント💡は「湿度を保つこと」「体を冷やさないこと」
オススメは、肌に近いところに薄手の毛布を使うこと。
厚い掛け布団より体温調整がしやすく、子どもたちが寝相で布団を蹴っても安心です！
さらに、窓際から入る冷気を防ぐために、厚手のカーテンや遮熱カーテンを閉めておくのも効果的。小さな工夫ですが、朝までぐっすりにつながります☺
最後に忘れがちなのが湿度💦
乾燥すると眠りが浅くなるので、加湿器や濡れタオルをかけておくだけでも違いますよ💡
家族みんなで、秋の夜を快適に過ごしましょう🍂